枸杞泡酒不神奇，养生还需科学饮食

枸杞泡酒不神奇，养生还需科学饮食

枸杞被亲切地誉为“保健佳品”；白酒等酒精饮料也是很多人难以戒掉的“减压饮料”；当两者结合在一起时，不知道有多少人沉迷于所谓的令人着迷的“奇迹”效果。然而，事实并非如此。至于“枸杞泡酒”，也不建议大家喝。不妨吃点枸杞或者干脆喝点开水。想要对这个话题做一些科普，有一些事情你需要了解。

枸杞可以吃，但并不神奇：

枸杞，你可能喜欢称它为“保健食品”，我更喜欢称它为“普通干果”。

虽然枸杞含有很多营养成分，比如胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、矿物质铁等，但这些物质都是“很常见的营养成分”，并不罕见。其他食物中也含有它们，甚至比枸杞中的含量还多，它们的存在并没有赋予枸杞“神奇的功效和作用”。与其爱吃枸杞，不如多吃新鲜蔬菜和水果。不要被“吃太多没有好处”这一事实所欺骗。

喝酒是没有用的：

将饮酒归为“百害而无一利”并不为过。无论喝白酒还是红酒，都会消耗一部分“酒精”，而酒精是公认的致癌物质。只要你喝了，摄入就会对身体的很多器官造成相当大的伤害。

喝“枸杞酒”对身体有什么好处？

当枸杞与酒结合在一起时，很多人都认为喝了它会对身体有一定的好处，但事实并非如此。枸杞虽然是一种含有多种营养成分的物质，但在酒中的“注入量”却微乎其微，不值一提；另外，当“一种普通的干果”和“不建议大家饮用的酒”结合在一起时，酒精对身体的危害已经远远超过了枸杞的所谓“治疗价值”，其摄入量不推荐。

也就是说，枸杞只是一种普通的食物。如果每天把它当作零食，这是一件好事，因为它比碳酸饮料、薯片、辣条等常见零食要健康得多。不过，枸杞的摄入量和枸杞酒的摄入量不会有什么不同。治病，也不会有“神奇的保健作用（如壮阳、补肾等）”。枸杞中所含的“有效营养素”很少，其他常见食物中也含有，并非枸杞所独有。另外，单日食用枸杞的量和泡酒的用量都太少，无法体现所谓的“奇效”。

“酒泡枸杞”，酒是绝大多数的溶剂。请理解，饮酒越多，患食道炎、胃溃疡、肠道疾病、肝病等问题的风险就越大。

如果硬要说喝枸杞酒有好处，那么这种好处更多的是一种“心理安慰作用”，除此之外，没有其他好处。

关于“枸杞”和“酒”，这里给您一些实用的建议：在可靠对待枸杞的前提下，可以经常将其作为零食食用，每日食用量不建议超过20颗。枸杞不能治病，所以不宜盲目代药食用，也不宜每天不吃枸杞。无论喝哪种酒，都没有好处。最好的保健方法就是“完全不喝酒”。如果一定要喝酒，请限量，随餐饮用，喝低度酒精，同时多喝水，加快酒精代谢，保护自己。不管用什么物质来酿酒，都不会有神奇的功效。无论多么高端的食品或补充剂，最终都会被酒精的“危险”所消灭。希望您能公平对待。

酒泡枸杞并没有什么神奇之处；这是一种普通的食物，不用太担心；它是一种“损害健康的饮料”，所以不要太爱喝。我希望一切都好，也希望你一切都好。