Keep 手环：低配版小米手环，功能有限但续航尚可

Keep 手环：低配版小米手环，功能有限但续航尚可

这是一个保持手镯。

虽然表面看起来和小米手环3没什么区别，除了计步、心率、运动之外，这些手环都有基本的功能。 keep手环的信息提醒功能只有微信和来电提醒，但无法拒接来电。只有4个表盘可供选择，非常简约。幸好我不是一个注重外表的人。正常使用情况下，电池续航时间只能维持一周。睡眠监测偶尔会无法记录。我们不知道原因，也不敢问。当我躺在床上玩手机时，记录为睡眠状态，动作幅度不大。我明白这一点，反正这是各种手环的通病。

手环监测睡眠的时间往往会相差半个小时。也许我知道我不准确，所以我做了一个手动校准，嘿。当然，刷公交卡什么的就别想了，没有NFC。总的来说，keep手环只是小米手环的低端版本，连3代都比不上，更别说4代了。

既然如此，为什么我还带着它呢？之前的节目里，弹幕上很多人问我手链是什么。由此可见，一种颜色的搭配是可以影响整体颜值的！一开始我坚持佩戴这款手链，是因为它的跨色搭配。

让我们重新认识一下，坚持锻炼app，这才是减肥的关键。应用程序中有很多健身课程。您可以从各个纬度找到您想要的课程。如果您是初级用户，对健身不太了解，可以从难度级别进行选择。

根据难度级别，课程分为K1初级学员、K2初级学员、K3高级学员、K4强化学员、K5挑战学员。如果你目的性很强，想在A4腰部马甲线处反手摸肚脐，可以根据你想要塑造的身体部位来选择课程。课程以跑步、瑜伽、健身课等徒手健身动作为主，易于实施，对场地和设备要求不高。

课程时间大多在30分钟以内，这让我更容易上手。对艰辛和困难的恐惧没有了，反正只需要一段时间。事实上，做完一组动作后，我常常想再做一遍。应用程序中还有很多练习课程。花几分钟扭动脖子、活动一下肩膀，对于久坐的人来说是有好处的。

看这里好像没有手镯，这是怎么回事？嗯，当然没那么简单。因为这是正确的出现顺序。首先是应用程序，然后是手环。打个比方，如果健身是武术，那么app上的课程就是老师教的动作，手环就是你的武器。

说实话，跑步是我最讨厌的运动。一个人的时候很无聊，很无聊，很累。当我第一次听到耳机里的提示时，我相当兴奋。我感觉身边有一个可靠的教练陪着我跑。当你偷懒的时候，她会提醒你不要偷懒。当你冲得太快时，她会告诉你放轻松并保持体力。哇，跑步瞬间变成了一件愉快的事情。但这种快乐只持续了一周，因为我发现她只能一遍又一遍地说几句话。

好吧，我为什么不尝试另一种锻炼呢？嗯，还是有那种熟悉的味道。该应用程序会根据实时心率适当调整运动量和休息时间，这很棒。不过我只想说，心率上升需要一定的时间，数据传输也有一定的时间差。有时候，当我做一组练习到一半的时候，它就认为我不够努力，想给我额外的时间。但当我休息时，我的心率会上升，它要求我多休息一会儿。

手环最大的功能就是运动时实时监测心率。通过手环和应用程序中的语音提醒，您可以始终保持在燃烧脂肪最有效的心率区域。总的来说，手环比较适合燃脂健身运动。尤其适合跑步等有氧运动。如果心率能够在较长时间内保持在同一水平，应用程序的指导确实很有帮助。

作为一个上过私教班的人，也经历过当家庭主妇不顾吃喝的，现在却用养佛体系来健身。我可以负责任地告诉你，聘请私人教练一定会给你最好的效果。个人训练的最大优点是：

如果我开通保留会员资格，我会有私人教练吗？首先，应用程序会根据我想要达到的目标和我自身的身体状况，智能生成训练计划。我可以根据自己的实际情况选择训练的长度和难度，并决定是否添加跑步。如果有事情妨碍你练习，你可以调整训练时间或请假。下周的计划将根据本周的训练情况智能生成。

自己锻炼的最大缺点就是不知道自己的动作是否正确。会员拥有观看课程深度讲座视频的独家权利，包括动作演示和要点讲解。这就像习武时的内功、心法一样。只有知道正确的发力部位和方法，才能达到更好的训练效果，并保证自己不会因为错误的动作而受伤。

但即使我知道正确的动作，我也不能保证我能做到一模一样。而且，运动一段时间后，身体会越来越疲劳，动作不知不觉就会变形。我的房子不够大，没有一面镜子墙，让我可以随时检查自己的一举一动。如果app能够调用摄像头的权限，让我把我的锻炼过程拍成视频就更好了。后来我可以将它与应用程序中的演示视频进行比较并纠正我的动作。

（模拟图）

该应用程序具有强大的社交功能和各种运动挑战。向他人展示你的结果的动机可能会促使你继续锻炼。

因此，成为会员并不意味着你就拥有了私人教练。但对我来说，健身就像任何技能学习一样。从一无所知开始，积累一点知识。一旦您知道了自己的体脂百分比，您就知道需要在适当的心率范围内进行锻炼。健身的过程就像是你自己和自己的对话。在这个过程中，你需要发挥自己的主动性，主动掌控整个事件，并学会察觉身体给你的反馈。毕竟，没有人比你更了解你的身体。而且我也更喜欢自己慢慢探索和学习的过程。

值得购买吗？

keep手环依赖于keep应用程序。如果你不是应用程序用户，只是每天计算步数和监测睡眠，那么小米手环会更好。毕竟它还可以帮你开灯、刷公交卡等等。如果您是该应用程序的长期用户，购买会员并免费获得手环。他们还有100多分的体脂秤。他们追求的不是数据有多严谨，而是给我一个参考，让我随时了解你的身体状况。

健身逐渐成为全民运动，每个人都在追求更好的自己。并且保持健康的身体并不依赖于手环或应用程序。它需要时间和精力。如果您想快速实现目标，请不要吝啬金钱并聘请私人教练。对于没钱没时间的我来说，keep也是一个不错的选择。因此，选择哪种锻炼方法并不重要。重要的是不要放弃向上的态度，每一天你都会比昨天更好！