国庆长假结束，雪茄爱好者的假期选择与抽吸体验分享

国庆长假结束，雪茄爱好者的假期选择与抽吸体验分享

雪茄与健康——你应该抽雪茄多长时间？

国庆假期结束了。不知道这个假期你是怎么度过的？总之，我感觉国庆假期越来越不利于出行了。到处人多车多，游览景点的体验不好。玩得开心。有些人回来后已经非常疲惫，最好留在家里休息养伤，或者到周边地区进行短途旅行。

当然，平时假期较多的朋友或者不受工作限制的朋友就不会关心国庆假期如何度过。你必须控制自己的时间。既然掉进了雪茄陷阱，自然要安排一段雪茄的吸食时间。

抽雪茄时间较长的雪茄客可能会有这样的感觉：时间上的自由有时可能比财务上的自由更真实。

真正的雪茄绝对是时间杀手。它可以消磨你工作的业余时间，也可以消磨你特意准备的吸烟时间。总之，一旦点燃，就很少会中途离开。即使中途离开并放下，回头看仍有可能出现二次点火（24小时甚至48小时内二次点火其实影响不大。只要环境温度和湿度正常，主要是味道不会有太大变化）。谁告诉我们只能这样做？

点一支雪茄10分钟、20分钟、30分钟，一边抽一边，时间过得飞快，转瞬即逝，留下了尼古丁干扰引起的血管收缩、血压升高等……解瘾、满足，回味。事实上，患有慢性疾病的人不适合抽雪茄。短期对身体的干扰和长期对健康的影响都是相当严重的。不要听别人说雪茄一定比香烟危害小。毕竟，雪茄没有害处。巴精过滤，吸食它会吸收大量的尼古丁，会对口腔、心血管系统、肺、胃等身体部位造成严重损害。

考虑到雪茄的危害以及需要投入的时间来抽雪茄，今天我们就来简单谈谈雪茄抽多久最好。准确的说，是关于如何分配抽雪茄的时间、一天抽多少合适、多久停止抽雪茄等问题的讨论或闲聊。

我们先来做一些计算。

一个人的一生，也许有三万天。游彦祖必长寿。除去每天必须花费的时间，如果每天能挤出1小时抽雪茄，那么平均一个月就是30小时。假设一年，即 365 小时。每小时吸一支雪茄，一年就消耗365支雪茄，大约是15盒（标准25支雪茄）。

一年中您有 365 个小时在吸收尼古丁。与香烟相比，吸收的尼古丁量只是多了很多，更何况有些人习惯把烟吞进肚子和肺里（有这种习惯的人不在少数，而且很多人都中了“毒”）不知不觉中尼古丁）。在吸入和呼出之间，雪茄一直对你有害。研究表明，一个人一分钟呼出5-6升空气，相当于4-5大瓶矿泉水的体积。按此计算，一天有1440分钟，一个人一天要呼吸7200-8640升空气。

只需进行一些随机计算即可。如果您每天吸烟一小时，一年多的时间里，您将吸入的含有大量尼古丁的烟雾量为：升。

（升，以汽车加10升油跑100公里为基准，算出你吸入的尼古丁烟雾一年可以跑多少公里。）

那么，15盒，如果每个中国烟草消费者都能达到这个消费数字，按照之前非官方统计的30万人计算，那就是450万盒。再算下来，古巴每年的总产量还不够中国人消费。我相信，即使加上非古巴因素，中国人的消费总量也不会超过这个数字。我做统计的时候比较保守。我个人认为，中国人的年消费量既没有达到消费预期，也远没有达到古巴的年销售比例（2020年，中国人雪茄消费比例已位居全球第一）。这些数字的背后是成千上万的人日夜消费烟草，他们耗费了时间、金钱和生命。虽然很多人一再强调雪茄的危害和受欢迎程度远不及香烟，但我们越早关注这个问题，我就会越早成为一个理性的雪茄爱好者，更加珍惜自己的健康和时间。

在我看来，理性的雪茄爱好者不仅会抽、买、囤货，而且还懂知识、会玩。这些人应该能够克制自己，管理自己的时间，不影响他人的健康。盖伊。当你感叹自己没有足够的时间抽西红柿时，你是否也在感叹自己的健康不够？会吗？不？大多数人可能不会，因为这是人性和共性。除非处于危险的境地，否则人们总是会冒险，盲目地相信自己可以控制自己的身体和健康。

这些年来，我抽了很多雪茄，有时甚至会欺骗自己。我所做的就是“少抽烟，好抽烟”的伟大壮举。我没有香烟中毒，我有能力克制自己。雪茄爱好者。但事实上，当我静下心来，放下手中的雪茄时，我对人性更多的是无奈。我的感受是我对烟草的妥协，以及各种……荒谬。

有时你有没有想过这个问题？

我抽雪茄已有十年了。通过我抽雪茄时间的经验和研究，我也总结出了一些规律。也可以说是经历。我想以下的规则和经验可以为那些长期不接触雪茄或者深陷雪茄泥潭的雪茄爱好者提供一些帮助，让你更好地控制自己的吸雪茄时间和选择。真正懂得熏番茄的人，是那些能够将时间、金钱、健康、经验四个方面完美融合并绽放的人。

在这里，我首先谈谈雪茄的尺寸和消费时间，以及建议的选择。

1、雪茄越长，消耗的时间就越多。

这个不用讲，大多数时候就是这样。如果您是雪茄新手，不知道自己的耐受程度和身体健康状况，不建议抽长雪茄。原因并不是你无法控制，而是更多地考虑了你的身体因素。感觉年轻力壮的人在“烟魔”面前并不是无敌的强者。建议新手不要尝试，或者不用一下子抽完，抽30、40分钟，重新审视你和雪茄。你必须强迫自己完成它吗？

2、又长又粗的雪茄最耗时间。

我不推荐大多数雪茄爱好者长期吸食这种雪茄。主要原因是单位时间吸入尼古丁烟雾的时间和量会很高。可以随意计算。一支需要2个小时、每吸一口都会产生大量烟雾的雪茄，将远远超过我们刚才提到的1个小时的数值。吸入的空气量为每分钟5-6升，乘以60分钟，即为每小时吸入的烟雾量。不过，最终结果会考虑到非吸入烟雾的正常呼吸条件，因此结果可以打折扣。如果是每20秒吸烟一次，不考虑二手烟对自己的影响影响健康，烟雾侵入人体的时间可以按每分钟1/20来计算……不过，我一般认为作为只要雪茄点燃，你吸入的空气就等于烟雾+空气的混合物。无法准确计算。是的，对于吸烟的毒害作用，我们确实不能抱太大的希望。

3、只粗不长的雪茄是不会长久消耗的。

这种雪茄在菲古里亚比较常见，古巴近年来也生产了很多这种雪茄。其标志性特征是粗而短。这种雪茄通常被称为“适合时间较少、雪茄瘾较大的雪茄爱好者”。事实上，通过多年的观察，我们发现吸烟者并不会对吸食这种产品上瘾。许多人习惯在吸烟后补充一根。结果，吸烟时间和吸入量都大大超过了最初的满意度值（满意度值： and jars是我自己发明的词汇，意思是雪茄爱好者抽完一支雪茄就感到满足，不再想再尝试另一支。例如，“1”代表满意，“0.8”代表缺乏，往下则表示迫切需要吸烟；“1.2”代表过度满足，往上则“恶心”）。因此，考虑到健康因素，我不建议各位美食家抽这种雪茄，但如果你是一个自律性很强的人，那么抽这种雪茄可以算是粗长的半版，而且全部烟雾将被吸入。数量其实并不是特别多。对于新手来说，抽烟基本没问题。同样，对于自律性差的人来说，如果抽完烟再喝一杯，也会对健康造成损害。我发自内心地建议大家一定要把健康放在第一位。

4.细而小的雪茄最节省时间。

这种类型的雪茄会提供较少的吸烟时间，单位时间的吸入量不会很高。如果你经常抽这种雪茄，相信在同等条件下你会相对更健康。如果再加上较长的抽吸间隔、良好的抽吸环境通风以及良好的抽吸习惯，它对你的影响就会降到最低。我认为健康的雪茄抽法必须具备这三个因素。我们再重复一遍：抽吸间隔时间长、抽吸环境循环良好、良好的抽吸习惯。

抽吸间隔长：每分钟直接侵入人体的烟雾更少。

流通良好的吸烟环境：二手烟和空气污染会减少。

良好的吸烟习惯：较少的烟雾侵入你的胃和肺。

建议新手和老雪茄如果更考虑自己的健康，可以考虑将此类雪茄作为首选。不幸的是，从目前国际市场上流行和冷门雪茄的趋势来看，这种雪茄是最不受欢迎的类型。所以我的分析是，很可能大多数人的吸烟习惯并不健康，他们把更多的味道、经验、金钱放在健康之前。

有时候，选择某一款雪茄确实是一件令人头疼的事情。

好了，既然我们提到了三个因素，大家也开始关注健康和雪茄的关系，那么我们就可以继续聊细节了。

例如，用于吸力的大嘴和小嘴。

大口是一个烧灰的圆圈。它看起来不错，燃烧充分，还可以容纳灰烬。

喝一小口，慢慢地吸气，就一点点。正如我所说，“烟入舌，茄出口”。

您可以体验雪茄在大嘴和小嘴中的不同表现。这是抽雪茄的基本功，也可以改善一些卷烟问题。

但说到健康，我认为大嘴和小嘴对身体的影响是一样的。

如果你大口吸一口，你的间隔时间可能会更长，烟草也会燃烧得更充分。我们在中学物理中还了解到，燃烧产物与温度有关。充分燃烧会产生有害产物，不完全燃烧也会造成不完全燃烧。有害产品，大口和小口的区别正是这两点。那么，我们再说一遍，一是间隔，二是有害产品。这里应该仔细考虑您计划如何吸雪茄以及它将如何影响您的健康。

取小口，间隔时间不确定，有的人抽得长一些，有的人抽得短一些，有害产物和高温下充分燃烧是有区别的。这种吸烟方法一般用于品味香气，即体验香气，在很多书籍和资料中都极力推荐。但一旦掌握不好，小口塞到胃里或者肺里，代价就很高了。我个人观察发现，雪茄对人体第一个、最直观、最快的影响应该是血压。尼古丁会引起血管收缩，影响心血管系统。不用说，这是有长期危害的。当然，有些雪茄客即使抽雪茄，也会不经意间将大量烟雾吸入胃部和肺部。这都是吸烟习惯造成的。因此，我在这里的建议是，无论是大口还是小口，一定要注意自己的吸烟间隔，了解不同燃烧温度的有害产物，正确掌握吸雪茄的基本方法——雪茄烟不是吸入肺部的东西自始至终都在做着小循环。

接下来我还有三点建议。

1.即使你根本不关心自己的健康，每天抽雪茄的时间也不要超过3小时。

3小时的危害可以参考上面的“糊涂账”。你可以自己计算一下，每天3小时内你会吸入多少尼古丁和有害物质，短时间内对人体的毒害会有多严重。而且，你需要明白一件事：每天3小时和3天1小时的危害并不等同。

2、最好不要同时饮用含有高浓度咖啡因的饮料。

我不是医生，但这应该是基本常识，不需要我多说什么。咖啡因也是一种生物碱。适量的咖啡因可以帮助你的健康，比如促进肾功能、利尿、帮助身体排出多余的钠离子等。同时，咖啡因可以兴奋呼吸中枢和心血管系统。当与尼古丁搭配时，它可以被认为是心血管健康状况不佳的吸烟者的高负荷伴侣。高浓度的咖啡因饮料，加上高频吸烟、长期吸入烟雾，即使对正常健康人来说，也可能造成一定的风险，更不用说那些爱吸烟或长期吸烟的人了。彦祖。

3、谨慎饮酒。

我不懂瓶装和罐装的酒，而且我也不经常喝，所以我无法给你太多有用的建议。然而，关于烟酒对人危害的宣传早已在街头流传，同时符合喝酒和喝酒条件的朋友也不少。威士忌、啤酒、红酒大概是现在年轻饮酒者最常接触的三种酒类，尤其是威士忌。这种酒的酒精度并不低。饮用它对身体和精神都有好处。喝醉了就不能开车了，就不多提了。搭配雪茄使用时，确实要考虑单位时间吸入的酒精量、吸入的酒精量以及香烟烟雾的量。不要因为吸入尼古丁等有害物质的量而低估了这个1+1的危险性。

最后说一下吸力的实质问题。

曾经有朋友问我，雪茄的燃烧时间真的会影响味道体验吗？

答案是当然。

为什么？

因为雪茄是农产品，雪茄是手工制作的，世界上没有两片雪茄烟叶是完全相同的。

任何变量都会影响风味体验，更不用说时间了。

现在几点了？

时间是物质永恒运动、变化持续和顺序的表达。它表达了物体的生灭的安排。每个人都明白。

此外，心灵手巧的雪茄制作者以及他们对雪茄烟丝和设计的掌握，赋予了许多雪茄“千变万化”的特性。一支雪茄可以在20分钟、30分钟、40分钟……等等时间段内发生变化，在时间段内的体验会有各种差异，强烈的“差异”会影响你的风味体验。

我们雪茄爱好者在抽雪茄时最不想遇到的就是糟糕的经历。如果一支口中香气扑鼻的雪茄能够很好地抽完，那它肯定是值得你花时间和金钱的。即使一支雪茄从头到尾都很糟糕，你是否也像我一样，期望下一口会更好？

燃烧时间的长短确实不是一个“坑”玩家应该考虑的事情。

是的，我也没有考虑过。除非我真的时间很紧迫，否则没有人能阻止我享受一整支雪茄……至少三四年前是这样。

现在，每次抽雪茄最大的不同就是我不再过多考虑体验。

为什么？

答案就在上面的内容中，因为我会更加注重身体健康方面的考虑。

接下来，最后一个问题：一个月可以吸多少支烟而不影响健康？

我的回答是没有答案。

因为它会影响你抽多少支烟，1支烟，10支烟，100支烟等。

那么，我们总能找到一个合理的平衡点，对吗？你有没有这样想过？

但很遗憾，确实没有一个合理且通用的标准。毕竟每个人的情况都不同。这就像一个肺癌患者和一个13岁的孩子谈论他每天可以吸多少支烟。这毫无意义。

如果你的健康状况足够好，每年都会定期检查，而且确实戒不掉雪茄，那么你可以好好看看自己目前的吸烟量。

看看能否从每天3、4支烟改为每天1、2支烟，甚至戒烟。

如果你有健康问题、慢性疾病或隐患，那么你应该多注意自己的身体状况。

看看你是否可以完全戒烟。

如果你不知道自己的健康状况如何，最近没有打算体检或者身体没有什么异常的话，我也觉得你可以抽空去医院好好检查一下，从从您的口腔和皮肤到体内的各个器官和心脏。血管等，有条件的话可以做深入检查。如果没有时间或者条件，至少应该检查一下血常规之类的。

看看可以考虑吗？

雪茄虽好，但它是生活中的小事，所以不要让小事酿成大错。

瓶子和罐子

写于 2021 年 10 月 7 日

关于这一点，要根据自己的情况而定。有些人一天抽两包烤烟，就能毫无问题地活到八十多岁。有些人平时不吸烟，最终却患上了肺炎。还有很多个别案例。平时抽了很多年烟都没有什么问题，但是因为某种原因突然戒烟了，没多久就出现了问题。而且我觉得除了身体健康之外，还有经济上的考虑。这只是一个爱好。别让它成为负担。尽你所能。如果可以的话，你可以把它当作日常香烟一样对待。如果不能，请将其视为一般医疗保健。每周享用一瓶，尽情享受

分数

参加人数：1个体验+1个理由

言悦网

+ 1

我以为平达作为一名资深雪茄爱好者、烟悦网的优秀会员、工厂代码理论的代表、雪茄知识的传播者，是不会谈论这个的。原来，平达也会考虑这些事情，鼓励人们做好事，给他们点赞。

告诉我你自己的经历。

1.我以前喜欢罗布斯塔以上，可能双艾尺寸最好。抽起来很有趣，看着很舒服，拿在手里也很舒服。现在我喜欢抽短而尖的东西，比如短手帕、pce、bpc、等，大号的适合过节。

2.为生活留出更多时间。当我刚进入这个行业的时候，我真的很疯狂。我上班的时候会看雪茄网站（现在还在看烟悦）买雪茄。我很少去朋友聚会，有时间就点一支。现在我很少抽烟了，这取决于我的心情。状态取决于时间。确实，说到底，最难的不是缺雪茄，而是缺时间。这让我想起那个引导我入坑的老人说：你为什么有那么多时间抽雪茄？

3.你自己的地位下降。我年少轻狂，已经连续演出过五次了，没问题。现在偶尔有三灰（Toro++PC），感觉胸闷气短。第二天，我的鼻腔就像着火了一样。所以现在一般都是基于PC的。之前抽茄子喝醉过两次，感觉不舒服。

4、心态调整好（我刚接触雪茄的时候确实抽得不重），无论多硬、多大的雪茄，我都会抽完，不留任何东西。毕竟我烧的只是钱。现在抽得不好的话，基本就得中间部分，抽得好的话，就得茄子标了。

所以，是我在玩雪茄，而不是雪茄在玩我。