空中瑜伽：反重力的健身新潮流

空中瑜伽：反重力的健身新潮流

优雅游龙，趣味健身。

空中瑜伽也叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽等姿势。一个重要的工具就是“反重力吊床”，它一般是用丝纤维制成的。两端都连接着悬挂在室内或室外的链条，距离地面不到1米。

吊床最大承重值为900kg，训练者通常有教练陪同。在吊床的帮助下，练习者可以完成许多普通瑜伽无法完成的姿势，效果加倍，也可以练习正常训练不到的肌肉群。

Yoga创始人是一位拥有超过35年经验的专业舞蹈家、高级普拉提大师教练、Body Fly创始人。 2009年，我受到启发，将瑜伽、普拉提和空中舞蹈结合起来，创造了空中瑜伽。

由于其专业性和趣味性，空中瑜伽很快风靡全球。众多国内外名人纷纷加入空中瑜伽队伍：

（维多利亚的秘密天使）

刘涛

王丽坤

空中瑜伽入门并不难，但初学者一定要在教练的指导下适当练习。练习者最好穿遮盖肩膀和腿部的瑜伽服（与吊床的摩擦可能会引起疼痛），带上运动毛巾，穿瑜伽鞋和袜子，或者赤脚练习。

当然，杜塞尔多夫也有几个可以练习空中瑜伽的地方，比如格拉夫-阿道夫大街的瑜伽俱乐部，教练在不同时间陪你练习。具体时间和价格以网站为准，需要提前预约。 :

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