湘毕罗粗粮饮料：富含膳食纤维，营养健康又美味

湘毕罗粗粮饮料：富含膳食纤维，营养健康又美味

今天才发现香碧螺除了全麦袋装之外，还有全麦饮料。

谷物饮料的好处

谷物中丰富的植物蛋白和膳食纤维得到充分利用。膳食纤维能促进人体糖、脂肪、蛋白质的代谢，具有吸水、产生饱腹感、减少过多能量摄入的特点。因此，膳食纤维被国际营养学家誉为“第七营养素”。谷物香浓可口，是家庭常见的健康食品。

凉粮豆浆的做法

材料：芝麻、黑豆、白糖适量

Tips：将泡好的黑豆和芝麻加入豆浆机的杯中。喜欢喝甜饮料的人，请趁豆浆热时加入白糖。也可以用冰糖。

功效：消暑止渴，清热泻火，补充营养，是消暑佳品。

这么健康的饮品你想喝吗？

您需要了解全谷物的诸多好处：

1、全麦饮料可以预防疾病的发生·

谷物饮料中的维生素C可以缓解疲劳症状，预防感冒、下肢疼痛等疾病；铁可以预防胃溃疡和食欲不振；钾还可以预防肌肉麻痹、抑郁和全身无力；微量元素可以改善精神分裂症、失眠等症状，增加食欲，改善体重，调节食欲。

· 2.全麦饮料使人更健康·

全麦饮料所含的丰富营养成分可以预防疾病、保持健康。例如，其中所含的不饱和脂肪酸可以软化血管中的胆固醇，减少心血管疾病的发生；大量的膳食纤维可以有效减缓糖分的消耗。吸收，并降低餐后血糖上升的速度，让胰岛素发挥作用，所以对糖尿病患者也有很大帮助。

· 3.全麦饮料可防癌·

大豆食品含有丰富的蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用。经常食用可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内的细胞分裂，防止癌细胞的形成，并能帮助免疫系统做出反应。 ，制造抗生素；丰富的膳食纤维可以缩短废物在肠道停留的时间，减少致癌物与肠粘膜接触的机会，有助于预防便秘和结肠癌。

· 4.全麦饮料帮助排除体内毒素·

镁和铁可以增强身体能量，加速体内废物的新陈代谢。全麦饮料中丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还能吸收水分子，让食物残渣或毒素在肠道内循环，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E可以帮助血液循环，加速排毒效果。

· 5.全麦饮料让人更聪明 ·

全麦饮料中的蛋白质可以增强大脑皮层的兴奋和抑制功能，改善大脑代谢活动，增强效率；还有赖氨酸等人体必需的八种氨基酸，可以激活大脑，对老年人和记忆力减退的人有好处。对于大脑仍在发育的孩子有帮助；谷氨酸可以改善大脑机制并治疗痴呆症。此外，它还含有丰富的磷脂，对脑神经的发育和活动有很好的作用，可以增强记忆力。

· 6.全麦饮料让人更美丽·

全麦饮料中丰富的维生素A可以保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2可预防痤疮；维生素E可以防止皮肤老化和干燥。其他成分如脂肪油、挥发油、亚油酸等，可以滋润皮肤，使皮肤光滑细腻；氨基酸、胱氨酸等可以使头发乌黑有光泽；不饱和脂肪酸可以减少体内积累的胆固醇量，促进新陈代谢，使头发更容易生长，防止脱发和秃顶。杂粮饮料中丰富的微量元素让您永远美丽。

· 7. 全麦饮料让你更苗条 ·

有些全麦饮料含有泛酸，可以释放食物能量，是脂肪代谢的重要组成部分； B族维生素可以帮助燃烧卡路里。全麦饮料含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌，增强体内废物的排出，有利于减肥；镁可以协助糖和脂肪的代谢。所以这些营养素是你减肥的重要元素。

人体所需的这五种营养素，每一种都有其特殊的功能，缺一不可。因此，要想每天喝到这些营养素，就需要注意合理膳食，注意饮食均衡。