白领小心！十字绣虽解压却伤眼，视力模糊干涩找上门

白领小心！十字绣虽解压却伤眼，视力模糊干涩找上门

工作饱受重压这个状态下的白领丽人，已把十字绣当作能缓解压力、可修身养性的休闲方式提升到一定高度：刺绣时，她们全身心沉浸于刺绣带来的乐趣里，不知不觉会忘掉工作、生活包含的所有烦恼，然而她们没料到，忘却烦恼进程中，她们的健康正一针一针地被锈蚀，且这种危害对长久在电脑前伏案工作的白领丽人而言更为严重。

眼睛干涩 视力模糊

首先说眼睛干涩。

我们绣十字绣之际，眨眼次数常常减到每分钟4至5次，正常状况下平均每分钟眨眼是20次，如此一来两次眨眼的时间间隔变长，致使眼球表面泪膜无法及时更新与补充，泪液蒸发，泪膜缓慢变薄，直到泪膜发生破裂，失去泪膜的保护，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。长时间这样下去，便会患上干眼病。说完干涩，继而说视力模糊。在从事十字绣这项活动的时候，眼睛需要长时间维持一个固定不变的焦距，如此一来，负责调节焦距的眼肌便只能持久地保持收缩状态，进而致使眼部血液流动变得滞缓，产生淤血现象，并且引发神经紧张，最终造成焦距调节失败，出现视物模糊的状况。对于眼睛健康程度相对较好的人而言，经过休息能够恢复，然而近视以及眼内压升高的人经常会诱发青光眼。

过度用眼，会直接致使眼部出现不适状况，除此之外，还会引发其他部位产生症状表现，像是会出现比如诸如头痛、恶心、眩晕、盗汗、面色呈现出苍白态势，心率跳动较为缓慢等一系列全身症状情况等。另外，基于十二对脑神经当中有三对是和眼睛调节存在关联关系，所以眼睛一旦出现疲劳状况，便会直接对中枢神经起到抑制作用，进而造成出现精神萎靡不振。会有昏昏欲睡之感。记忆力也会减退，还会出现失眠情况的发生等。

长期低头 损伤颈肩

绣女们，除了眼部会有不舒服的状况，最常体会到的不适源自颈部，长时间从事绣十字绣的活动，身体会感觉到致使颈部乃至肩膀出现酸痛，情况严重的，还会出现手指麻木的现象。

不同的状态之下，颈椎所承受的压力并非相同。然而，不管颈部的上段部分也罢，还是下段部分也好，皆是在处于前屈也就是低头这种状态的时候，压力负荷相较于后仰或者中立位之时，会快速增长。

绣女们绣十字绣的时候，长时间“埋头苦干”，平常工作又老低头对着电脑，颈椎、椎间盘、韧带、关节还有颈部肌肉长时间没法休息从而造成慢性损伤。慢性损伤慢慢累积先引发肌肉劳损、椎间盘退变以及椎间隙狭窄，接着出现韧带松弛，钩椎关节可能出现增生性骨刺。增生的骨刺暂时提升了颈椎稳定性，然而突出的骨刺同样能够压迫和刺激颈部神经根，致使手麻、脑血管缺血等症状出现，这便是我们熟悉的“颈椎病”。

倘若进行十字绣活动，每日千万别超过四个钟头，那么，我们究竟该以怎样的方式，既能获取绣十字绣所带来的愉悦之感，又能够保护眼睛，使其不遭受侵害呢?

1.每天，绣十字绣的时间，最好控制在，4小时以内，连续工作，1小时，应休息，10分钟，1周内，最好不要超过，20小时。此外，环境照明，要柔和，避免，亮光，直接照射到，绣布上。

2.如长时间绣十字绣，那就应当多吃一些新鲜的蔬菜，还有一些水果。要是为预防角膜干燥、眼干涩以及视力下降，甚至乃至于出现夜盲等情况，那就应该多吃富含维生素A的食物，像豆腐制品、鱼、牛奶、核桃、青菜而还有那大白青菜、空心菜、又以及西红红柿乃至则新鲜水果之类等。

3.除此之外，打哈欠实际上还是一个极其简单且最为直接的能够湿润眼睛的方式。然而要是在您打哈欠的时候是不存在泪水往外涌出这种情况的，那么此事您便需要予以留意了：您是不是已经患上了干眼病呢。

4.使用具备润滑作用的眼药水，像人工泪液，它是眼表的润滑剂且是高分子材料，有聚合水的作用，点入眼睛能保持两小时眼表湿润，市场上大概有十几种，有的有防腐剂，有的没有防腐剂，最好请大夫依照使用者自身情况来选择。