背包可装东西，心情也能装！还有这些忘记烦恼的方法

背包可装东西，心情也能装！还有这些忘记烦恼的方法

背包的主要功能是用来存放物品，若你打算将情感也装入背包，或许是想将那些仅属于自己的记忆留存下来。你可以将手机短信进行加密处理，在收件箱或草稿箱中随时记录下那一刻的心情。这便是我采取的做法，你也可以尝试一下：首先，多聆听一些轻松的音乐，让自己身心得到放松，这样便能迅速忘却烦恼。

2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼

我们都能找到众多理由来让自己心情愉悦——父母亲人的健康，自身的身体状况良好，对所从事的工作充满热情，拥有亲密无间的好友，还有那个深爱着自己的伴侣，以及听话懂事的孩子们。

遇到困扰时，你同样可以寻找到一个借口来将其忘却：“不必在意，下次我会做得更出色”，“这和我并无太大关联，何必生气，伤害自己的身体”，“他（她）已经做得相当不错了”，“事情终将烟消云散，时间是最有效的疗伤良药”。。

来到开阔地带或是山顶、屋顶，大声呼喊，亦或是将心中的烦忧倾诉出来（若你打算在家中大声喊叫，务必留意避免引发邻居的不满）。

丰富日常生活，以较大的工作强度来平复内心纷繁的忧虑情绪。将忧虑转化为学习与工作的驱动力，一旦全身心投入其中，那些烦恼便会迅速消散。

5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；

6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；

7、看电影电视；

不必频繁陷入烦恼的沉思，转而思考那些有趣的事物，尽量多想一些令人愉悦和快乐的事情。

戴上隔音的安全帽，远离城市的喧嚣，同事的嘈杂声也听不见了，寻一处宁静之地坐下，或是去游乐场尽情享受欢乐时光。飘向一个宁静的小岛，找到永恒的依托，老板的责骂声也消失不见。洗个头发，泡个澡，躺在舒适的床上，美美地睡上一觉。在梦中，邂逅那位美丽的她，将所有的烦恼全部抛诸脑后。

在电脑上随意涂鸦，代替了传统纸张的浪费；若需书写，纸上尽可挥洒“嘻嘻”“哈哈”等轻松愉快的文字（当然，记录日记亦是可行的）。