中年危机是什么？高发年龄、症状及类型介绍

中年危机是什么？高发年龄、症状及类型介绍

释义

中年阶段可能出现某些困境，这个时期有时被称作“灰色中年”。通常发生在39岁到50岁之间，主要影响40岁到65岁的男性群体，也被称作“男人四十综合征”。从广泛意义上说，它涵盖了人生中可能遭遇的各种挑战，涉及事业、健康、家庭婚姻等多个方面。

症状

中年危机

中年阶段常会感到诸多迷茫与负担，这几乎是这个年龄段普遍的状况，对男性而言冲击更为显著，容易引发一系列复杂感受，诸如心绪不宁、深感失落、无力应对、情绪低落、惶恐不安、忧心忡忡；过去热衷的生活或爱好，此刻却变得乏味、不称心或提不起劲；甚至开始质疑自己的人生价值。对这些现象我们称之为“中年危机”。

不同的人所遭遇的“中年时期转变”并非完全相同。“中年时期转变”包含多种形态，有的现象显著，彻底否定自身意义，觉得人生失去意义，这类是典型的“中年时期转变”特征，而有些人却能持续修正自我，没有那么大的迷茫。

许多贫困地区，就业岗位原本就有限，他们根本不缺四五十岁的中年人从事基础性劳动，所以，这些人一旦失业，只能离开家乡，远离家人，去经济条件较好的省市谋生，那时，他们仿佛又回到了刚步入职场的时光，只是内心不再充满希望，反而充满忧虑与无力，对家眷也满怀歉意和哀愁，身体上，他们又不得不面对精力逐渐衰退的窘境。

人到中年遭遇重大困境，可能引发轻重不一的心境障碍，包括情绪高涨或低落状态，会对家庭关系造成诸多不利后果。

类型经济危机

这个年纪，孩子上学要开销，老人退休需要照料。可以说，上面有老，下面有小，房贷、车贷，再加上日常生活的各种花费，加起来对普通人而言，都是一笔不小的数目，俗话说：钱财能压垮英雄汉。

事业危机

中年危机

当今部分企业将应聘者年龄设定为35岁以上，视为超龄人员，中年群体在职场中处境较为微妙，某张照片展示了领导对下属发火，要求主管不要责备那些年轻人，因为年轻人容易离职，而针对那些赡养老人抚育子女的中年人，主管可以严厉训斥，特别是那些拥有房产汽车和孩子的中年人，他们通常只会默默承受。曾经对某些事极为愤恨，次日仍旧精神抖擞地开始工作。中年阶段遭遇挫折，社会往往不会给予第二次改正的机会。一旦中年人失去职业，想要重新找到相似的工作，过程异常艰难。年轻时犯错，人们理解为年轻气盛。而中年时期若再犯错误，则被视为缺乏智慧。

身体健康危机

中年男性常常出现头发稀疏、腹部肥胖、血压偏高、血脂偏高等诸多令人不悦的状况。即便整天无所事事，也让人觉得精神萎靡，浑身疲惫，这种疲惫感是真实存在的，并非伪装。每个中年人都要承受三重沉重的负担，分别是职业的重压、家庭的牵绊以及社会的责任。受困于多重负担，中年群体常牺牲身体与时间，专注于事业和家务。长期承受巨大压力，身体状况会逐步恶化。

心理危机

中年阶段代表个体心智完善、职业表现突出、事务处理迅速；见识广博、积累深厚、正值人生鼎盛；担当社会与家庭的骨干角色。因此，中年群体需要应对诸多挑战，包括调整、化解和战胜困难。在应对挑战时，难免遭遇挫折和失望，进而引发心理波动，甚至形成某种困境。

感情危机

中年人历经少年时代的狂放，成年早期的激情，职业上的奋斗和生活上的坎坷，情感上理应更为成熟，沉着，内敛且富有深度，丰盈而不浮华，真诚而不张扬，悲伤时不迁怒，快乐时不自矜，得意时不傲慢，失意时不气馁，对子女关爱备至，对家庭忠贞不移。可是，依我看来，多数中年伴侣，与此标准相去甚远。首先，有些人情感变得迟钝，对未来生活感到困惑。部分中年人为了生计变成工作狂，忽略家人感受，夫妻关系紧张，家庭内部频繁争吵，孩子内心不悦，也不愿与父母亲近。还有些孩子出现心理、情绪及行为上的偏差。工作狂不懂得品味生活、感受亲情，因为这一切都需要投入时间来维系。他们坚信只有金钱才能带来安全感。代价常常非常严重，这通常需要付出情感上的损失，也包括破坏婚姻和家庭纽带。中年时期，情感也会发生显著转变，表现为对婚姻感到冷漠，或者情感开始流向婚姻之外。婚外关系，不论是否涉及性，或是精神层面的交往，都是中年人必须正视的重要挑战。

原因

中年危机

这个年纪的人通常要赡养老人，抚育子女，既要承担经济上的重担，也要承受精神上的负担。到了这个年纪，老人大多已经超过六十五岁，身体容易出问题，一旦生病，如果家里没有多少存款和养老金，子女就必须为老人支付医疗费用。同时，孩子也到了十几岁的年纪，如果考上大学，开销相当可观，等孩子大学一毕业，为了购房结婚，又需要一大笔钱。

中年男女此时不敢生病，不敢偷懒，必须更加勤奋工作，谨慎守护职业岗位，确保家庭财务稳定。如果其中一人失去工作，特别是男性失业，将导致家庭财务状况急剧恶化，一旦遇到长辈生病或孩子需要用钱的时期，家庭经济就可能陷入困境。

应对开源节流

中年阶段出现的困境，主要表现为年纪渐长，开销远远超出收入预期。摆脱这种困境的核心，并非是否获取新技能，因为这种困境，与技能、学问关联不大。现阶段，增加收入并非首要任务，控制支出才是关键。所谓获取新技能，不过是权宜之计，无法从根本上解决问题。要真正走出中年困境，根本途径不涉及技术层面，必须从长远规划入手。

中年阶段的困境，不只是个人层面的挑战，也是整个家庭需要共同面对的问题。具体而言，关键在于增加收入来源，同时减少不必要的开支。

调整心态

中年危机

调动全家人的力量固然必要，但关键还在于克服自身难关。想要平稳度过人生转折期，就必须妥善管理个人情绪。

第一、 不要矫情、接受现实，人总是会走下坡路的

中年困境，其实多数是个人情绪的放大，你去咨询那些在社会底层奋斗的人，比如门卫、保洁人员、送餐者等，询问他们是否面临中年困境，他们肯定会觉得你不可思议。由于他们的生活一直充满挑战，每一天都像在渡劫，根本不必等到中年。一旦领悟了这点，你就能舍弃许多无谓的想象，明白怎样安排自己的日子。

第二、 过得了好日子，也要过得了坏日子

许多人遭遇中年困境，之所以感到煎熬，并非因为经济收益停滞不前，而是难以承受境遇的转变。既能适应优渥生活，也能承受平淡日子，能够承受这种心理上的反差，才能在未来重新振作。

第三、和自己和解

只要满足了基本的衣吃住用，获得再丰厚的财富，也不必然带来快乐的生活感受。中年阶段，应当学会与自我达成融洽。增加收入，不再是生活的首要目标，真正的融洽，是努力成为一个心智完善的人，用诚恳的方式对待自身、对待日子。

许多中年从事工作的人，尤其是男性，十分抗拒承认自己已步入中年，职业生涯也面临停滞阶段，这关乎到他们的自尊心。因此，他们不愿意让家人的生活水准下降，不管家人有什么要求都强忍着答应。

中年时期的人生转变，其影响程度难以简单衡量，既非微不足道的小事，也算不上什么重大危机，无论在大型企业还是新兴公司，或者小型组织里，总能找到谋生的途径，只要具备一定的经验和口才，便可以从事教育培训或担任讲师；倘若这些途径都行不通，还可以选择从事临时工作，比如跑腿送物品、送餐，这些都是依靠自身辛勤劳动获取报酬的方式，没有任何可耻之处。即便你碰巧碰上了所谓的“中年危机”，换个思路想，你也能觉得挺自豪，毕竟只有先得到，才会有失去，才会有所谓的危机出现。妥善应对中年危机，调整好心理状态，将有助于开拓精彩的人生后半段。看待人生的观点不同，心态就会不一样，最终成就的人生格局也会大相径庭。所以说，中年危机根本就是一阵风，很快就过去了。