如何利用自己的特色资源｜信息超载时代，人人都有“病”

如何利用自己的特色资源｜信息超载时代，人人都有“病”

这是一个病态的时代，我们每个人都在审视自己，试图找出自己出了什么问题。

生活中，有些人可能会觉得自己有强迫症、完美主义

或者选择恐惧症或睡眠困难

或者可能是焦虑、自闭症……

总之，我们都会有一些“症状”，这似乎是常态。

与此同时，我们越努力克服它，就越难逃脱。

比如，晚上失眠的时候，你越想睡，却越难入睡。 。 。 。

这是因为，当人们过度关注一件事，或者对它产生担忧/恐惧时，过多的关注会强化我们对它的印象，在人们焦虑/担心的事情上添加另一件事。 新的焦虑/担心是我们的焦虑/担心本身，它反而潜意识地催化了我们焦虑/担心的事情的发生。

有时候，当我们用强迫症/困难/问题的概念来帮助理解某人或定义自己时，这并不是一件好事，甚至可能更不利于我们解决自己的“症状”。

因为这涉及到“语言系统”的问题，所以大量的疾病不是“发现”的，而是“发明”的。 当太多的信息概念涌入并开始定义我们的生活时，我们就过于“相信科学”，过于“崇尚权威”，想要以更加“科学的方法”生活。 当我们被这样一系列的方法包围时，我们真的能相信自己是一个没有问题的人吗？ 或者也许相信你有什么问题？

在我们这个时代，有很多“干预”的思路来诊断它。 在解决问题的同时，我们维护着更大的“问题”——这是一个充满问题的时代，我们的“疾病”也在不断增加。

在网络和自媒体上经常看到以下术语：拖延症、选择恐惧症、焦虑症、网络成瘾、爱情无能、直男癌……它们从来没有出现在医学权威的诊断标准中，因为它们是根本不是确定的疾病。

但实际上，有些人甚至开发了测量工具来定义和评估它们。 甚至有时也会对待他们。 比如，几年前，有家长因网瘾送孩子去接受电击治疗，但实际上网瘾并不是一种疾病。

比如说，如果现在的中年男性经常被说“油腻”，那么将来会不会出现一种叫做“油腻病”的疾病呢？

记得有位作家曾经说过：网络语言的流行是思维的简单化。 （一般意思，未找到具体出处）

那么面对焦虑/敏感/强迫症/完美主义/选择恐惧症/睡眠困难/自闭症等这些特征性“疾病”，我们是否束手无策呢？

1. 首先，将焦虑/担忧/强迫症视为自我负担，接受它作为我们的一部分

这种应对方法就是接受我们大脑中的“症状”。 没关系，就当成一种约束吧。 同时，因为这个约束，我们自身70%的精力和战斗力都被隐藏了。

那么想象一下，我们用剩下的30%的精力来处理日常生活、学习或工作等各种事务。

如果有一天，面对重要的事情，我们脱掉这层束缚，火力全开，发挥出全部的能量，那会是怎样的情景呢？

没关系，总有那么一刻，这层束缚会被我们脱掉。

2、生活有时需要顺其自然。 如果是A或B，非黑即白，就会让人忘记如何生活。

信息太大众化，有时我们只能看到碎片信息，看不到全貌。 面对所谓的“科学标准”和极端热情，我们仍然需要尽可能保持判断力和理性。 “焦虑、拖延、完美主义、恐惧、睡眠障碍等有时源于“认识论”陷阱和我们内心的“不平衡”。

当你感觉自己可能失眠的时候，你就开始紧张，想要快点入睡。 紧张验证了“你可能失眠”的假设，最后就成了一个循环。

语言创造了一些不存在的东西。 你原本以为作业拖拖拉拉就好了，但是突然看到了“拖拖拉拉”这个词，所以对比起来，你就觉得自己一直都深受“拖拉拖拉”的困扰。 当你开始自责、反思时，你就已经走上了拖延之路。

这就是“认识论”的陷阱——当我们相信某件事时，我们就开始寻找相关证据来证明它。 也就是说，利用一个假设来产生一个原本不存在的结果。

又比如，“科学育儿”的流行，给很多“新手父母”带来了焦虑和压力。 因为网上说，如果你做不到这一点，你就不是一个好妈妈。 如果你的孩子不这样成长，你也不是合格的父母。

如果孩子哭了，你不立即满足，你就不是一个好母亲； 如果你立刻满足了孩子，你仍然不是一个好妈妈……

再比如，健身的目的不再是拥有健康的身体，而是拥有“A4腰”和“蝴蝶肩”（这实在是不健康）。

太多的“科学”标准和价值观的简单化，给人一种自我怀疑、自嘲的态度，让我们相信自己什么都做不好。 即使在过去，每个人都可以很好地处理这种情况，或者其他人可以做得很好，但对于今天的我们来说，这个水平是“卡住”的。

于是，自我产生焦虑等特征，群体模仿、崇拜，直至失去判断力和理性。

我曾经看过一个关于瑜伽的视频——《高温瑜伽：瑜伽、大师、性侵犯》。 当瑜伽刚在美国市场流行起来时，出现了一个所谓“神”般的人物，风靡市场，创造了“高温瑜伽”，似乎在不顾大众健康的情况下，从事不仁慈的行为。圣洁的旗帜。

归根结底，是人们对某事的执着，对幸福的妄想，每个人都创造了一个“相信有人会拯救自己”的“神话”。

就像，水在自然界中一直存在，“矿泉水”是人类“发明”的东西。 经过包装、加工、定义、传播等过程，它已经成为今天的“必需品”。

比如，在美国提出的“厌食症”被媒体广泛报道之前，香港的厌食症根本就不一样。 由于人们相信并传播“厌食症”的概念，香港的厌食症症状发生了变化。

从某种意义上说，语言“发明”了疾病——当我们定义语言的“某种特征”时，某种疾病就相应地产生了。

人类的特征之一就是我们寻找我们想要找到的东西。 然而，有时这样做的结果是我们很容易陷入情感的极端，或者过于迷信权威，陷入误解。

因此，我们要相信情感的感知，尊重自己内心的感受——自古以来，没有人能够拿着一把“尺子”来定义人生的标准，衡量人生的幸福。

三对一语言系统——逃避旁观者的视角来应对焦虑、拖延等特征

在这个新的语言体系中，我们仍然可以出现问题和疾病，就像患有“言语焦虑症”的李老师仍然可以站在大家面前演讲。 我们以旁观者的角度来看待这些特征与自己的共存，甚至在某种意义上，我们利用自己的某个特征来拉近与他人的距离。

在这个新的语言框架下，强迫症、完美主义、选择恐惧症、睡眠困难、焦虑症、自闭症……不再是一种疾病，而是成为我们自己的一个特点，甚至是我们的优势之一。

也想一想：为什么有些人认为自己患有“强迫症、完美主义、选择恐惧症、睡眠困难、焦虑症、自闭症”等疾病？ 这些人到底能得到什么好处呢？

心理学上有一个概念：当一个人感到疼痛但能坚持同样的疼痛模式时，那是因为他能从这种现状中获得一些好处。

最后举个例子，一个听力损失的患者需要用一个开关打开他佩戴的人工耳蜗，这样他才能听到别人说话，但同时他也有选择听或不听的权利其他的。

所以这很简单。 我们每个人都使用某种特征模式来实现和获得一些我们想要实现的目标。

从另一个角度来看，我们的每一种特色模式都是一种独特的优势，一种资源，一种给自己的礼物。

或许，是不是可以明天睁开眼睛，考虑给自己一种疾病（当然，你不把它们当作坏事），而是为了让自己感觉凉爽，让自己的人生多一种疾病。 其中使用的资源。 比如，严重偏头痛是为了避免长时间不必要的会议？

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